Type :
Durée :
1 journée
Prérequis :
Aucun.
Public visé :
Toute personne exerçant une activité professionnelle où l’efficacité relationnelle est requise dans les domaines tertiaires ou autres.
Objectifs :
Permet de mieux comprendre le fonctionnement des mécanismes de déclenchement de stress et comprendre ses conséquences physiques et mentales afin de mieux réguler ou prévenir le stress dans le cadre professionnel. Découvrir ses attitudes relationnelles et leurs conséquences sur le bien-être au travail.
Organisation et durée :
12 heures d’entretiens individuels organisées en rendez-vous hebdomadaires plus les heures de travail personnel.
Mode préparatoire :
Avant chaque action de formation comprendre et mieux gérer le stress au travail, un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous peut être effectué afin de déterminer les besoins attendus.
Cela nous permet de vous définir un parcours de formation pertinent et efficace.
De plus, le formateur ou la formatrice effectue la validation des acquis de façon continue durant la formation avec des études de cas, des mises en situation réelle, et des cas concrets.
Dates de formations
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Contenu du coaching comprendre et mieux gérer le stress au travail
non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d’évolution et d’adaptation
Introduction
- Qu’est-ce que le stress ?
- Quelles sont nos réactions face à la situation de stress ?
Stress : l’ami ou l’ennemi ?
- Comment le stress influence-t-il nos relations professionnelles ?
- Est-il possible d’utiliser le stress pour améliorer sa performance ?
- Comment la meilleure connaissance de soi peut aider à diminuer le stress ?
- Quels sont les signes physiologiques de stress ?
Conseils et outils pratiques
- Pour prévenir ou mieux gérer la situation de stress
- Savoir faire la différence entre le stress, l’anxiété, la fatigue et le burn-out
- Exercices et activités physiques & mentales pour agir sur le stress
- Identifier et mieux comprendre ses émotions et ses besoins
- Être conscient de la portée de ses comportements sur le niveau de stress au sein d’une équipe